朝から肩こりがつらい｜寝ても疲れがとれない理由

朝起きたときから肩こりがつらいです

長い間、肩こりでお悩みの方からこのようなご相談をいただくことがあります。

こうした症状は、慢性的な肩こりの方に多く見られます。
腰痛など他の不調でも同じような傾向があります。

朝から肩こりがつらいのはなぜか

朝は体の状態がそのまま表れやすい時間帯です。

朝からつらい場合は、前日までの疲れが残っており回復しきれていない状態と考えられます。

疲れそのものが強いこともありますが、背骨や体の状態によって回復力が落ちていることも関係しています。

本来、睡眠は体を休める時間です。

しかし朝から肩こりがある場合は、寝ている間も筋肉の緊張が続いている可能性があります。
横になっても体の力が抜けず、力んだまま寝ているような状態です。

それでは、こりや疲れが取れないのもイメージしやすいと思います。

日中の姿勢や体の使い方の影響は、そのまま寝ている間にも引き継がれます。

例えば

こうした状態のまま休んでいると、筋肉は十分にリラックスすることができません。

この状態では、睡眠時間をとっていても疲れが残ることがあります。

朝の肩こりというと、枕についてのご相談も多くあります。

枕が影響する場合ももちろんありますが、日中の姿勢が深く関係しているケースが少なくありません。

身体が整うと枕が気にならなくなる方も多いです。
まずは普段の姿勢に注意して、良い姿勢が習慣となるようにしてみてください。

実際に、朝のつらさが続いていた方も、体の状態や姿勢を見直すことで楽に過ごせるようになるケースがあります。

この2つがそろうことで、体はリラックスしやすくなり、回復しやすくなっていきます。

朝から肩こりがつらい場合は、寝ている間も体の緊張が続いている可能性があります。

睡眠だけでなく、日中の姿勢や体の状態から見直していくことが大切です。

同じような症状でお悩みの方はどうぞお気軽にご相談ください。

すぎやす整体院の院長です。
はり師・きゅう師、DRTインストラクターです。
碧南市出身。妻と子供4人と暮らしています。
背骨の整体を追求しています。背骨の問題が自然治癒力のはたらきを妨げているからです。