デスクワークで肩こりがつらい｜座り姿勢の肩こりの原因

仕事でパソコンを使うためか、肩こりがすごいです

デスクワークで肩こりに悩む方はとても多いです。

といったことが関係していると考えられています。
運動不足やストレスなども原因の一つといわれています。

デスクワークで肩こりが起きやすい理由

実際にデスクワークをしていると、腰が丸くなり、背中が崩れた姿勢になりやすくなります。

さらに仕事や作業に集中してくると、画面をのぞき込むように首が前に出てしまうこともあります。

「思い当たる」という方も多いのではないでしょうか。

こうした姿勢は、「楽でリラックスしている」と感じている方も多いです。

しかし実際には、背骨本来のS字カーブから外れてしまい、背中や肩の筋肉に負担がかかり続けている状態です。

当院では、「普段の姿勢」と「整えた姿勢」で肩の緊張の違いを体感していただくことがあります。

自分では楽だと思っていた姿勢が、実は肩こりにつながっていたと気づかれる方も少なくありません。

このような筋肉の緊張は、身体を守るために無意識に起きているため、休んでいるときにも続いてしまうことがあります。

その結果、寝ても疲れが抜けにくくなり、朝から肩が重いと感じることにも関連しています。

長時間同じ姿勢が続くことは、肩こりだけでなく腰痛など様々な不調の原因にもなります。

一部に偏った負担がかかり続けることで、背骨や体全体のバランスが崩れてしまうからです。

この2つがうまく回ることで、肩こりは少しずつ変わっていきます。

デスクワークで夕方になると肩こりが強く出ていた方も、姿勢と背骨の状態を見直すことで、楽に過ごせる時間が増えてきています。

デスクワークによる肩こりは、単に肩だけの問題ではなく、姿勢や背骨の状態が関係していることがあります。

「楽だと思っていた姿勢」が、実は負担をかけていることも少なくありません。

肩こりを普段の姿勢や生活から改善したいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。

すぎやす整体院の院長です。
はり師・きゅう師、DRTインストラクターです。
碧南市出身。妻と子供4人と暮らしています。
背骨の整体を追求しています。背骨の問題が自然治癒力のはたらきを妨げているからです。