肩こりがひどいと頭痛がする理由｜首や肩の緊張との関係

肩こりがひどい時は頭痛がします

慢性的な肩こりでお悩みの方から、このようなお話を伺うことがあります。

こうした症状は実際によく見られ、同じようにお悩みの方も少なくありません。

肩こりと頭痛の関係

日常的に経験される頭痛には、①緊張性頭痛と②片頭痛があります。

片頭痛は血管の炎症による痛みといわれていますが、緊張性頭痛は、肩こりなど筋肉の緊張によって起きています。

頭全体が締め付けられるような痛みや重い痛みが特徴で、筋肉が持続的に緊張することで血流がさらに悪くなって起こる頭痛です。

首や肩の筋肉が硬くなると、神経や血管が刺激されたり、関連痛として頭の方に広がることがあります。

その結果、締め付けられるような痛みや、重い痛みとして感じられます。

こうした頭痛は肩こりに伴って起きるため、肩こりが強くなる状況と同じようなことが原因になります。

実際に検査してみても、頭だけでなく首や肩に筋肉の緊張や痛みがあり、頭の方に響くように感じる方もいらっしゃいます。

適度な運動や体操、入浴などで筋肉をほぐし、血流を改善することが有効とされています。

こりが緩むと頭痛も楽になることがあり、肩こりが軽くなると頭痛も軽くなるという方も多くいらっしゃいます。

こうしたセルフケアも大切ですが、繰り返さないためには原因から整えることが重要です。

特に、普段の姿勢は大きく関係しています。

崩れた姿勢のまま長時間過ごすことで、首や肩の緊張が続き、肩こりや頭痛を強くするだけでなく、
改善の妨げにもなります。

姿勢を整えた状態と崩れた状態では、同じように座っていても筋肉の負担は大きく変わります。

実際に触れてみると、整った姿勢の方が筋肉がやわらかいことも分かります。

肩こりがひどいときに起こる頭痛は、筋肉の緊張が関係していることが多いです。

セルフケアとあわせて、姿勢から背骨や体を守ることが、健康の土台になります。

当院では、肩こりや頭痛に対して整体をするだけでなく、普段の姿勢についてもお伝えしています。

生活習慣から体を整えて、こりにくい体・回復しやすい体を目指したい方は、どうぞお気軽にご相談ください。

すぎやす整体院の院長です。
はり師・きゅう師、DRTインストラクターです。
碧南市出身。妻と子供4人と暮らしています。
背骨の整体を追求しています。背骨の問題が自然治癒力のはたらきを妨げているからです。