肩こりが強くなると頭痛がする｜緊張型頭痛と姿勢の関係

肩こりが強くなると頭痛がします

頭痛がする原因は様々ですが、肩や首などのこりが関係して起こる頭痛に、緊張型頭痛があります。

締め付けるような痛みや、頭が重いような感じがすることが多く、日常生活の中で経験することの多い頭痛の一つです。

こうした頭痛では、肩、首、背中などのこりが関係していることがあります。
そのため、頭痛が出たときに肩や首をほぐすだけでなく、なぜ肩や首がこってしまうのかを考えてみることも大切です。

肩こりや首のこりは、普段の姿勢から起こることも

よく知られているように、姿勢の崩れは首や肩の筋肉に偏った負担をかけます。
また、その姿勢が続いている間は、負担もかかり続けます。

たとえば、パソコンやスマートフォンを使っているときに、頭が前に出たり、背中が丸くなったりしていないでしょうか。

その姿勢を短時間とるだけなら、それほど気にならないかもしれません。
しかし、毎日のように長時間続いていると、首や肩の筋肉に負担が積み重なっていきます。

肩がこってくると、肩を揉んだり、首を回したりしたくなります。
もちろん、筋肉の緊張をゆるめることも大切です。

ただ、それと同時に、普段から肩や首に負担をかけている姿勢を見直すことも大切だと考えています。

当院では、肩こりや頭痛があるからといって、肩や首だけを見るわけではありません。
背骨や骨盤を含めて、身体全体の状態を確認しています。

そして、普段の座り方や姿勢など、身体に負担をかけている習慣があれば、できることから一つずつお伝えしています。

肩や首を揉んで、その場では楽になっても、普段と同じ姿勢を続けていれば、また負担がかかってしまいます。

ですから、

「肩こりをほぐす」ことと「肩こりが起こりにくい身体の使い方をする」こと。

この両方が大切だと思っています。

肩こりが強くなると頭痛がするという方は、肩や首だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方も一度見直してみてください。

すぎやす整体院の院長です。
はり師・きゅう師、DRTインストラクターです。
碧南市出身。妻と子供4人と暮らしています。
背骨の整体を追求しています。背骨の問題が自然治癒力のはたらきを妨げているからです。