寝返りすると腰が痛い原因｜夜中の腰痛と整体施術例

寝返りすると腰が痛いです

夜、寝ているときの寝返りで腰に痛みを感じるというご相談です。
日中はあまり気にならないものの、寝返りのたびに痛みが出てしまい、熟眠できない状態でした。

寝返りのたびに目が覚めてしまうという方もいらっしゃいます。
気持ちよく眠れないのはつらいですよね。

寝返りの痛みは「ねじる動き」だけではありません

寝返りの痛みというと、「体をねじるときの痛み」と考えがちです。
ですが実際には、それだけではありません。

寝返りをするためには、

この2つの動きが連動して行われています。
普段は無意識ですが、この連動が崩れると、寝返りのときに負担がかかりやすくなります。

腰を浮かす動きは「ヒップリフト」という名前で自宅でできる体操として良く紹介されています。
お尻や腰回りに刺激が入る体操として知られています。

反対にお尻や腰回りの筋肉に問題があると、腰を浮かすことが出来なかったり、痛みが発生します。

今回の方は、お尻や腰まわりの筋肉を調べていくと、強い反応のある部分が見つかりました。
その筋肉を徒手的に動かしてから、もう一度寝返りをしていただくと痛みがやわらぐ変化が見られました。

このことから、その筋肉が寝返り動作を妨害していたのだと考えられました。

全身の筋肉は神経のはたらきで動いています。
背骨は神経の通り道でもあるため、背骨が整うことで筋肉の過度な緊張も改善があります。

整体施術を行うことで、実際にお尻や腰まわりの緊張がゆるみ、寝返りのときの痛みも改善が見られました。

寝返りの痛みというと、体をねじる動きばかりに意識が向きがちですが、それ以外の動きが関係していることも少なくありません。

夜中の腰の痛みでお困りの方は、一度お身体の状態を見直してみることをおすすめします。
どうぞお気軽にご相談ください。

すぎやす整体院の院長です。
はり師・きゅう師、DRTインストラクターです。
碧南市出身。妻と子供4人と暮らしています。
背骨の整体を追求しています。背骨の問題が自然治癒力のはたらきを妨げているからです。