長時間座っていると腰が痛くなる原因｜デスクワーク腰痛の理由

「座っていると腰が痛くなってくるんです」

デスクワークに転職した方からのご相談で、仕事をしているとだんだん腰が痛くなってくるということです。

力仕事や体を使う仕事に比べて、デスクワークの場合は腰にかかる負担は少ない…そんなイメージがあるかもしれません。
しかし実は、デスクワークをしている方でも腰痛を抱えている方は少なくありません。

「座っているだけなのに、なぜ腰が痛くなるのか」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

デスクワークでも腰に負担はかかっています

重い物を持つことだけでなく、長時間の同じ姿勢や、前かがみの姿勢なども、腰にとっては大きな負担になります。

特にデスクワークでは、どうしても同じ姿勢が続いてしまうことが多く、気づかないうちに負担が積み重なってしまいます。

デスクワーク中の姿勢が腰痛や肩こりなどの症状に関係していることはよく知られています。
長時間同じ姿勢が続くことで、特定の一部に偏った負担がかかり続けてしまうからです。

その負担から体を守るために、腰の筋肉は無意識に力が入った状態が続きます。
その状態が長く続くことで、痛みとして表れてくることが考えられます。

背骨から体を整えていくことで、こうした腰の筋肉の緊張もやわらいでいきます。
あわせて、普段から腰に負担の少ない姿勢を意識して体を守るようにすると、腰痛も自然と改善していきます。

当院では整体施術だけでなく、普段の姿勢についてのアドバイスも行っておりますのでご安心ください。
例えば、背筋がすっと伸びやすくなる座り方など、簡単ではありますが、日常生活の中で意識できる大切なポイントをお伝えしています。

座っていると腰が痛くなってくるなどでお悩みの方、また、姿勢に気をつけているのに変化を感じにくい方も、どうぞお気軽にご相談ください。

すぎやす整体院の院長です。
はり師・きゅう師、DRTインストラクターです。
碧南市出身。妻と子供4人と暮らしています。
背骨の整体を追求しています。背骨の問題が自然治癒力のはたらきを妨げているからです。