頭が前に出る姿勢が気になる｜前に出た頭の改善方法

頭が前に出てしまうのをどうにかしたいです

座っている時や立っている時でも、頭が身体より前に突き出たようになってしまう姿勢を改善したいとのご相談です。

頭だけを引こうとしてもうまくいかない理由

こうしたお悩みをお持ちの方は、ご自身でも姿勢の改善に取り組まれていることが多いです。ところが、

このような理由から、うまくできなかったり、続けられなかったりすることが少なくありません。
また、お話を伺っていると、頭や首だけに原因があると考え、解決策を探している方がほとんどです。

頭が前に突き出ている状態を改善するために大切なのは、頭だけを引こうとするのではなく、頭が自然と正しい位置にくる姿勢を全身で作ることです。

なぜなら身体は連動して動いているからです。

例えば、身体に対して頭が前方になってしまう方は、骨盤も後ろに丸くなっています。
その骨盤をそのままにして頭の位置だけを動かすのは、かえって無理がかかります。

骨盤を本来の位置まで起こし、それを土台にして背骨を立てると、首も自然と引けてくることが感じられると思います。
後は目線をまっすぐ前を向くようにすると、頭が身体の上に乗ってくるようになります。

ストレートネックや猫背も同様です。
一部分だけを何とかしようとするよりも、全体を整えた結果として頭や首、背中などの姿勢が整ってくることがポイントです。

当院では背骨を整えることに合わせて、こうした姿勢づくりのコツをお伝えしています。
良い姿勢が新しい習慣として定着することが、症状の改善だけでなく、健康の維持にもつながるからです。

同じような症状でお悩みの方はどうぞお気軽にご相談ください。

すぎやす整体院の院長です。
はり師・きゅう師、DRTインストラクターです。
碧南市出身。妻と子供4人と暮らしています。
背骨の整体を追求しています。背骨の問題が自然治癒力のはたらきを妨げているからです。