#11 猫背はよくなりますか

猫背はよくなりますか？自分でも気を付けているのですが…

良い姿勢の習慣は新たに身に付けられますのでご安心ください。

などの理由で、猫背を改善したいとのお問い合わせはよく寄せられます。
お考えの通り、猫背は背骨に偏った負担をかけますから、それら症状の改善・予防のために重要です。

猫背は「クセ・習慣」なので、新しい姿勢を習慣づけることは可能なのです。
しかし、当院に寄せられるのは自己流で挑戦してみたものの、うまくいかず挫折してしまった方からのご相談です。

どうして自己流でうまくいかなかったのかを考えてみると、

こうした理由が考えられます。

①姿勢の作り方

姿勢の作り方は、「背筋を伸ばして」という指導を受けていることが多いため、背中をまっすぐにする意識が強い方が多いです。

背骨の図をご覧ください。
背骨は本来前後に湾曲しており、その構造からご自身の体重を全体で受け持つようにして支えています。

そして背中は後ろに湾曲しているのが正常です。

その背中を真っ直ぐにしてしまうと、背骨本来の構造から外れ、身体を支える働きにズレが生じてしまいます。
また、背骨の構造に逆らって動くことになり、必要のない筋力を使って姿勢を作ることになります。

こうした望ましくないやり方で自己調整に挑んでみても、うまくいきません。
背骨の自然な湾曲・カーブを意識した姿勢づくりを身に付けることが猫背などの姿勢改善には必要です。

あなたの場合ではこうするといいですよ。

これなら楽だし続けられそうです！

姿勢は骨と筋肉や靭帯などの張力によって支えられています。
いくらだら~んとした姿勢をとっても、体を起こしている間は「抗重力筋」という筋肉力がON⇔OFFを繰り返しバランスを取るようにして支えています。

猫背などの現在の良くないとお考えの姿勢が長年続くと、その姿勢に見合った筋肉を使っているのです。

よい姿勢をご案内しても、最初は違和感があったり筋肉痛になることがあります。

ふだん使っていない筋肉は使い慣れていなかったり、本来必要な筋力や持久力が低下してしまっているからです。
身体を支える筋肉は使っているうちに付いてくるのでご安心ください。

背骨がズレていると、思い通りに動けません。
姿勢も上手に作れませんが、整体によって改善します。

スッと姿勢が取れる様になりました

次回までその姿勢を維持して来てくださいね

当院では整体施術だけでなく、こうしたことをお伝えします。
今までよりも姿勢がとりやすく、筋肉もつきやすくなっていますので、あとは普段からよい姿勢を保つようにしてください。

整体をするだけでなく、ご自身にも取り組んでいただく必要がありますが、続けているうちに猫背ではない良い姿勢が良い習慣として身に付いてきますよ。

すぎやす整体院の院長です。
碧南市出身。妻と子供3人で暮らしています。
背骨の整体を追求しています。
背骨の問題が自然治癒力のはたらきを妨げているからです。