GW中はよい姿勢と積極的な休息を。

GWはよい姿勢と積極的な休息をのイメージ写真 整体院

10連休の方が多いと言われる今年のGWですが、当院は営業しております。

仕事のために体を痛めている場合や、使い過ぎでの痛みなどを改善するには絶好のチャンスですね。

積極的な休息をとれるチャンスです

普段は忙しすぎる、予定がびっしり、睡眠不足だ、などの方はこの機会に積極的に体を休めるようにしてみてください。

それだけでもびっくりするくらい改善することもよくありますよ。

ただ、休みが長すぎると体も気持ちもダレてきて、姿勢も崩れるきっかけともなりやすいタイミングでもあります。

そうすると、せっかく体を休めているようでも、反対に体のどこか一部に過剰な負担がかかることにもなりかねません。

姿勢が悪いと良くない理由

姿勢が悪くなることでの構造上の問題点の一つはこの「一部に過剰な負担がかかること」にあるのです。

頭や体の大部分では休めているとしても、無意識的にどこか局所で全体の負担を肩代わりしているということです。

ゴロゴロしていたあとで起き上がろうとしたら、腰とか方とか首が「痛てて…」みたいなことってありませんか?

それは楽をしていたつもりが、実は「痛てて」となったところに無理をかけていた。ということなのです。

それではせっかくの「積極的休息」がうまく活かせなくなり、もったいないです。

横になって肘枕をしながらテレビを見たり、ソファーでズルズルと崩れた姿勢など…特にご注意いただくとよいですよ。

よい姿勢をよい習慣にするコツ

いきなり四六時中、ずっとは無理だと思います。

そういう習慣もないし、一日中背骨を支える筋力もないかもしれません。

それでも「気づいたらリセットする」ことの繰り返しから「まずは始める」ことが大切です。

それが継続するためのコツです。

いずれよい姿勢がよい習慣となりますから。まずはやってみましょう。

最初にも書きましたが2019年のGWは営業しております。

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碧南市の整体【すぎやす整体院】肩・腰・坐骨神経痛はお任せください。
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院長の杉浦義康です
杉浦 義康

碧南市出身。妻と3人の子供と暮らしています。
趣味のマラソンは「一色マラソン」だけは毎年参加しています。
断捨離も大好きで「より少なく しかしより良く」過ごしたいと考えています。

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